#04 記録映画「シュトゥッツの癒しの道」は何について話していますか

自分の生命力を引き出す
三角形の三層ピラミッド
・最下層の Body あなたとあなたの身体の関係
身体をより良く感じさせるために：運動、食事、睡眠
・中間の層 People あなたと他の人との関係
重要なのは、あなたが受動的ではなく積極的に行動を起こすことです。
・最上層の Yourself 自分自身と潜在意識の関係
自分の潜在意識との関係を築くために、自分の潜在意識に何があるか知りたい場合は、まずそれを活性化させる必要があります。そのためのヒントは、執筆です。執筆は自分自身との関係を深めることができます。執筆を始めると、あなたの言葉は鏡のようになり、無意識の中で起こっていることを反映します。
パート X
逆境に直面すると、あなたはパート X に直面します。それは見えない力であり、あなたの変化や成長を阻止しようとするものです。それは物語の中の悪役のような存在であり、「ツール」は悪役に打ち勝つための武器のようなものです。
あなたはパート X から完全に逃れることはできませんが、一時的には打ち負かすことができますが、それは常に戻ってきます。なぜなら、人間である限り、三つの現実から逃れることはできないからです：苦痛、不確実性、そして終わりのない仕事。
一方で、私たちはパート X を必要としています。それを克服することが本当に幸せにするものであり、上記の三つの現実的な困難を処理するプロセスを愛することを学ばなければなりません。人間にとって、最も高い創造的な表現は逆境の中で新しいものを創造することができることであり、逆境が大きければ大きいほど、機会も大きくなります。
真珠のネックレス
真珠のネックレスを描くには、線を引いて、それから円を描きます。それぞれの円は行動に等しいでしょうし、それぞれの行動の価値は同じです。失敗でも成功でも、前に進み続けなければなりません。例えば、毎日起きることも一つの真珠ですし、起きた後のことも一つの真珠です。本当の自信は不確実性の中で生きることであり、常に前進し続けることです。勝者とは、常に最善の決定をする人ではなく、リスクを取り、信念を持ち、結果を受け入れる人です。結果が良くなかったとしても、前進し続けることができればそれで十分です。
それぞれの真珠には小さな黒い点があります。それは糞の塊のようなものです。あなたがしたすべての努力は最終的に完璧ではない結果になることを意味します。それが良いものなのか悪いものなのかを心配する必要はありません。ただ前に進み、次の真珠を線につなげるだけです。
影
誰もが影を持っています。それは人々が恥ずかしく感じる部分です。あなたが最初にするべきことは、自分の影を見つけることです。それを見ることができなければ、それを解消することはできません。
- 目を閉じて、人生のある時点で自己嫌悪、困惑、失望、拒絶、恥ずかしいと感じた瞬間を想像してください。あなたは自分のこの部分を認めようとはしないかもしれませんが、それから逃れることはできません。
- あなたの影と対話してください。それについてどのように感じたかを尋ねてください。影は関心を持っています。それは外部の関心ではなく、あなたの関心が必要です。
- それに対して、あなたが長い間それに対して注意を払っていなかった事実について、どのように補完する必要があるかを尋ねてください。
- 目を開けてください。
影との対話は非常に効果的なツールです。それに注意を払わないと、破壊的な行動をとることになります。もし私たちが最も真の自分に満足することができれば、他の人の意見は私たちにほとんど影響を与えません。影との調和は完全性を表し、他のものなしで完全な自己を感じることができるということです。それは非常に自由な感覚です。
スナップショット
スナップショットは、幻想の一部でもあり、パート X の一部です。スナップショットは、完璧な体験を追求しようとするものであり、それは完璧な妻、完璧な銀行口座の数字、完璧な映画などかもしれません。それが何であるかは重要ではありません、なぜなら実際には存在しません。それはあなたの頭の中の想像に過ぎません。
スナップショットの本質は何ですか？それは静止しており、動かず、平面的で、焦点がありません。そのような写真を撮った後、あなたはそれに夢中になります。「もし私がこの完璧な世界に入ることができたら、不思議なことが起こるだろう」と幻想します。しかし、忘れないでください、私たちの現実世界には常に三つのものが存在しています：苦痛、不確実性、そして終わりのない仕事。
迷路
迷路は常に他の人と関係があり、パート X の一部です。それはパート X が「公平」を求めるために生じます。ほとんどの人々は、補償を得たいと思っています。彼らはすべてが公平で均等であることを望んでいますが、他の人からそれらを得ることはできません。あなたができることは、自分自身に満足感を与え、自分自身のバランスを取り戻すことです。私たちは「主体的な愛」というツールを使って迷路から抜け出すことができます。
主体的な愛
- 目を閉じて、完全に愛に包まれた宇宙にいる自分を想像してください。これは狂ったことのように聞こえるかもしれませんが、試してみてください。立場を予め決めずに、一緒に何が起こるか見てみましょう。
- 私はこの世界を定義しようとします：これはほぼ完全に愛のエネルギーで構成された世界であり、私は宇宙全体の愛を吸収していると感じます。今、ゆっくりと、しかし確実にすべての愛を心に入れてください。その瞬間から、あなたは宇宙全体の愛を主導します。
- あなたが今することは、あなたが怒りを感じる人、嫌いな人、軽蔑する人を見ることです。あなたは心に溜まったすべての愛を彼に送ります。あなたは何も隠さず、すべてを与えます。あなたは彼の体にあなたの愛が入っていくのを感じ、見ることができます。これは非常に重要です。この瞬間から、あなたは一体化します。あなたは感じます、「もし私がこのクソ野郎と一体化できるなら、誰とでも一体化できる」と。これは恐れのない感覚であり、ほぼ征服感です。
人々は言うでしょう、「私に嫌いな人を愛するように言っているのですか？」私は言いたいのは、それは誰かを許すためではなく、他の人のためではなく、あなたが完全であり、迷路から解放されるためです。正しいことをしたいですか？何かを創りたいですか？人生は常に前進することです。もし迷路ゲームに時間を無駄にすることを望むなら、もちろんできますが、あなたはその時間を永遠に失います。
感謝のフロー
あなたのすべての思考はあなたの気分に影響を与えます。あなたの思考はポジティブかネガティブかのどちらかです。感謝のフローはポジティブな思考を選ぶことを目指していますが、パート X はネガティブなフローを持つことを望んでいますので、雲ができます。雲が存在すると、太陽が見えなくなり、太陽が常にそこにあることを忘れてしまいます。問題は、どのようにして雲を通り抜けるかですか？答えは：感謝の心を持つことです。
- 目を閉じて、感謝したいものを最大 4 つ言ってください。できるだけ小さなものであるほど良いです。ゆっくりと、感謝を感じるようにしてください。
- 言わないで、感謝したいものを想像し続けてください。感謝のフローを作り続けてください。
- 次に、感謝したいものを作り出そうとする感覚が生まれるでしょうが、実際には何もありません。それを阻止して、感謝のフローが生まれる力を感じてください。それがますます強くなるにつれて、あなたはそれに取り憑かれていることを感じるでしょう。それが感謝の心流です。
失うことの処理
それは失うことを処理するためのツールであり、多くの人々はこのテーマを処理する際に非常に苦労します。彼らは失う前から心配になります。
このツールの目標は、執着しない力を得ることです。つまり、何かを追求することができますが、得られない場合でも構わないと思い、失うことを受け入れる覚悟を持つことです。
- まず、あなたが過度に執着していると感じるものを選んでください。それは人、仕事、小さなものでも構いません。ただし、手放したくないものでなければなりません。手放すと糟糕なことが起こるのではないかと心配しています。
- 今、そのものを掴んでいると想像してください。それが物体でない場合でも問題ありません、ただ掴んでいると想像してください、枝を掴んでいるような感じです。あなたは怖くて手放せませんが、それでも手放します。
- 手放すと、あなたは落ちていきます。それは悪い感じではなく、予想外にも、落ちることはゆっくりと穏やかなプロセスです。落ちていく過程で、あなたは自分自身に言います。「私はすべてを失う覚悟がある」と。この言葉を黙って言い、その意味を考えてください。
- あなたが黙ってその言葉を言うと、あなたは下にある太陽の表面にぶつかり、あなたの体が燃え始めます。その瞬間、あなたはすべてを失います。なぜなら、すべてを持つためには肉体が必要だからです。あなたの肉体が完全に燃え尽きると、あなたは光の一束になります。あなたは四方八方に放射され、愛に満ち、流れるエネルギーを放射します。
- そして、あなたは周りを見渡すと、周りには無数の太陽があります。あなたがいる場所と同じように、彼らも外に向かって放射しています。そして、すべての太陽が言っているのが聞こえます。「私たちはどこにでも存在しています。この世界は太陽の世界と呼ばれています。」
- あなたができることは与えることです、あなたは求めることはできません、何も掴むことはできません。今、目を開けてください。
別の考え方：あなたは完全に執着しないようになることを目指しているのではなく、失うことを恐れるときに完全に執着しないようにすることを試みているだけです。したがって、目標は完全に執着しないことではなく、失う経験が完全にあなたの人生と完全感を奪うことを努めることです。

ジョナ・ヒルは映画のエンドクレジットで、この映画を撮影した理由を再び述べています。「私はこの映画を撮影したのは、より多くの人々に心理療法を知ってもらい、心理療法で学んだツールを皆さんに紹介したかったからです。私はこの映画を撮影したのは、私がフィルを愛しているからです。そして、私がこれらのツールを持つことで得られる人生を愛しているからです。この映画をどのように見るかに関係なく、私にとって重要なのは、私がそれを完成させたことです。私たちは一緒に、それを完成させました。」